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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ \/ @- V, S* ~# Z- I! t
! I1 s$ @( f- C: A8 L卵泡期枸杞补血$ V. v. b4 e- |9 I# f T9 h# H
( F h1 D3 B3 @* } p/ V. { p, z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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: }, C( ?1 ~* O# R2 M a排卵期丹参补血4 l7 ]1 o% y1 f9 l2 v3 A. ]
& R4 B* V& F7 g! B要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. K2 y% }. V. S4 I: v+ D% W
$ F8 W7 |, @5 \0 G$ N1 J黄体期熟地补血. e, P- O: {- ^2 u2 q7 ]; f" L
& T( k* ]7 k$ O7 O" i# R8 w此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血. h' M! N; K* S0 Q! H
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 O( n c7 G9 d3 O, Q& @
) B! E! N5 h3 F& |孕期红枣补血
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; b/ [& I( O7 j9 s, x4 `- F& D红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' q( o+ d4 L+ Y! {
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) Y# X8 Z5 n2 O- U$ k5 i
0 e1 U8 t6 {$ ^1 S% n月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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