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! q9 I0 T- a' q- c" a* R2 `4 M# Y女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?" Y9 C' S: j+ w* P1 q/ z E
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卵泡期枸杞补血# w8 a, w$ ]# P5 D3 d% r4 R
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 |# @. ?2 t0 a; V
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排卵期丹参补血9 B5 M/ N" f9 \) D6 s7 [3 o3 W
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血, F1 c; F n: N' d
' u; r- y' ]* L. P+ M& n( h$ @+ E) S此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血" f$ a0 |! X1 d( v8 O
1 r0 f+ ?; _! n0 s此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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9 i' e! z. X6 q! D7 W a孕期红枣补血$ S4 s# x9 M7 A2 q) G
- w5 D* x0 O3 g6 Y5 M红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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9 b5 q. n1 V( C6 o哺乳期当归补血, x+ F2 \! }% v0 G4 s3 S
+ a2 ~0 X8 q ~( z; g新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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7 X( R( o. K0 C+ y1 o* Y7 P+ o月子期阿胶补血5 W+ b% W5 l3 B5 [0 i
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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